Sedigheh Moghaddam, Hairul Anuar Hashim, Mohamed Rusli Abdullah, Mohd Rafi Mustapha
Antecedentes: La actividad física y la nutrición son esenciales para la prevención y el tratamiento de muchas enfermedades. Este estudio examinó los efectos de combinar la suplementación diaria con leche y una rutina de ejercicios aeróbicos sobre los indicadores de aptitud física en adolescentes. Métodos: El estudio asignó aleatoriamente a 83 chicas de 17 años a cuatro grupos: solo leche, solo ejercicio, leche y ejercicio, y grupos de control. Las intervenciones consistieron en beber 500 ml de leche baja en grasa diariamente y participar en una rutina de ejercicios aeróbicos con step de 1 hora 3 veces por semana durante 12 semanas. Se midieron el VO2máx, la altura y la potencia promedio del salto con contramovimiento y la altura del salto en cuclillas antes y después de la intervención. Resultados: Las participantes en los grupos combinado y solo ejercicio tuvieron mejoras significativas en los parámetros medidos después de la intervención en comparación con las participantes en los grupos de control y solo leche. No se encontraron diferencias en ninguno de los parámetros entre los grupos combinado y solo ejercicio. Conclusión: El programa de ejercicios aeróbicos con step de 12 semanas tuvo efectos positivos en la potencia muscular y la aptitud cardiovascular de las adolescentes, mientras que la leche no proporcionó ninguna mejora adicional.